Recensione:

Per secoli i buddisti tibetani si sono avvalsi di una collezione di brevi insegnamenti essenziali, chiamati lojong, per addestrare la mente a sviluppare saggezza e compassione di fronte alle sfide della vita di ogni giorno.

In questo libro, che li raccoglie integralmente, Pema Chodron commenta e spiega brevemente ciascuno di essi, istruendo su come renderli parte della nostra quotidianità. Suggerisce di sceglierne uno a caso ogni mattina e di comportarsi in accordo con il suo significato per tutta la giornata; propone di accompagnarli con una semplice pratica meditativa, chiamata tonglen, che favorisce l'apertura e la morbidezza del cuore.

L'appendice finale riporta la trascrizione italiana di una lezione sulla meditazione tonglen impartita verbalmente da Pema Chodron in occasione di un ritiro che tenne a Berkley nel 1993.

L'audio originale in inglese, inclusa una meditazione guidata, è disponibile gratuitamente online sul sito dell'editore.

Pema Chodron è nata a New York nel 1936. Negli anni 70 si è avvicinata al buddismo tibetano ed è stata ordinata monaca a Londra. Allieva del Maestro Chogyam Trungpa, qualche anno dopo la sua morte è stata nominata direttore del Monastero di Gampo Abbey in Canada, primo monastero buddista tibetano per studenti occidentali, fondato dallo stesso Chogyam Trungpa